很多人都认为只有男性才会有肾虚的症状，其实女性也可能会患上肾虚，尤其是当黑眼圈严重或者经常盗汗时 。而此时一般就需要通过药物和食疗等方式帮助调理，那就饮食方面而言，肾虚的女性患者需要多吃哪一些食品呢？接下来小编就会将搜集到的一些资料详细的作出讲述 。
1、枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许 ， 同煮成粥 。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
2、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食 。有补肾温肺、润肠通便的作用 ， 适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者 。
【女人肾虚吃什么食物比较好？】3、鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解 ， 加白糖适量 。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足 ， 精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等 。
4、苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米100克，同煮成粥 。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等 。
5、海参粥：海参50克 ， 粳米100克 。将海参泡发切碎，加水煮烂 。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内 。加少许葱姜食盐调味 。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。
小编在文章中不仅仅是介绍了食物的具体种类，也讲述了它们的做法步骤，这就比较方便患者在平时自己动手制作 。另外 ， 小编要提醒一点的是，食疗的效果发挥比较缓慢，大家一定要坚持多吃一段时间，最好不要在中途间断 。
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