这些坐月子的陋习，什么时候不再继续害人？！

为了催奶猛灌汤
产后第一天，新妈妈的奶水往往还没下来，心急的家人要么赶紧给孩子灌奶粉，要么拼命给新妈妈灌油水多的汤汤水水来催奶，这样做其实是错的。奶没通之前不能喝太油腻的汤，不然奶管没通，而奶又来得急，那种胀痛会比生孩子还要让人崩溃，而且还有乳腺炎的风险！
建议
母乳喂养讲究循序渐进，刚开始几天新妈妈的奶水少是正常的。奶通之前，应以清淡的蔬菜汤和稀粥类为主，等3-5天后，宝宝把奶管吸通了，才能正式开始喝下奶汤。比较推荐的下奶汤是花生炖猪脚、豆腐炖黄辣丁、鲫鱼汤、木瓜汤、丝瓜汤等。

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产后不能动，需卧床静养产妇应该多躺少活动，甚至吃饭都不能下床。就像电视里看到的那些包着头巾裹着被子的产妇，看起来跟病号差不多。
产后需要静养，不能干重活提重物、不能剧烈运动，这没错，但如果久卧不动，反而会导致肠粘连、下肢静脉血栓、排尿排便困难，甚至引发异常凶险的脑栓塞、肺栓塞等。
建议顺产的妈妈，产后当天就可以在家人帮助下下地走动了；剖腹产的妈妈，只要身体状况允许，医生也会建议术后24小时慢慢翻身、坐起，拔掉尿管后还会让你自己下床小便。同时，陪产的家人可以经常帮新妈妈捏捏腿脚，保持血液畅通。
我住过的月子会所，还有教练带着大家统一进行产后瑜伽，以坐和躺的姿势为主，主要针对腹膈肌和盆底肌进行训练。我是剖宫产的，这些产后瑜伽动作产后10天就可以做，顺产的还可以更早。
没有去月子会所的妈妈也可以自己在网上下载视频教程，不过一定要谨记：循序渐进、欲速则不达。当然，还要先搞定家人，争取他们的理解和同意。

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坐月子期间不能洗头洗澡和“捂月子”的理由差不多，主要是怕因此受了风寒留下病根。
新妈妈们特别爱出汗（称为“褥汗”），这是身体要将妊娠期积聚在体内的大量水分通过皮肤排出体外，是正常的生理现象，但是整天汗湿衣衫的滋味确实不好受。如果赶上夏天，一两天下来身上都会有一种难闻的味儿。一个月不让洗澡？那简直是酷刑啊。更何况，如果一直出汗，衣服总是湿湿的黏在身上，那更容易受风寒不是吗？
有味道、不舒服还是其次，最主要的是，身体不清洗干净很容易滋生细菌，造成产褥期感染（指生殖道受病原体感染，引起局部和全身的炎性应化。发病率为1%～7.2%，是产妇死亡的四大原因之一）。
实际上，现在不是以前条件落后的时候了，独立封闭的卫生间、水温自由控制的热水器、速干的干发帽，完全可以做到在不受风寒的情况下洗澡。
建议
什么时候能洗头洗澡，根据新妈妈的身体恢复情况来定。正常来说顺产没有侧切的妈妈2~5天后就可以洗淋浴了，每周1至2次，水温38℃左右最适宜。有侧切或剖腹产的可以先擦洗，伤口愈合后就可以淋浴。我当时是剖宫产，产后3天洗头，7天后在刀口那里贴了防水贴洗澡，也完全没有问题。

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坐月子不能吃盐传统派理由是，饭菜内放盐会影响下奶和孩子的健康，所以最好吃不放任何调味品的“白食” 。
实际上，盐中含有的钠离子对人体的新陈代谢非常重要，新妈妈产后代谢旺盛，本来就容易造成大量钠离子流失，如果不补充一点盐分，几天下来人就会气短乏力，出现低钠综合症。
建议
饮食清淡一些即可，没必要一点盐都不放。当然也不要走另一个极端，吃得太咸同样对新妈妈和宝宝不好。

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坐月子不能吃水果蔬菜有些传统观念认为，水果和蔬菜都是凉性的生冷食物，产妇吃了会伤身体，还会导致宝宝拉肚子，因此蔬菜水果就成了坐月子的禁忌食物。其实这种顾虑没有什么科学依据。
富含维生素c和纤维素的新鲜蔬菜和水果，是月子期间高蛋白、高糖分食谱的有益补充，也能帮助新妈妈增进食欲。再加上新妈妈卧床时间长、运动量减少，肠蠕动也变慢，很容易便秘。蔬菜水果有助于消化，能预防或缓解产后便秘。
建议
1、多选择当季的新鲜水果，并选择专用的瓜果清洗剂彻底冲洗干净。
2、如果是冬天，体质比较弱的新妈妈，可以考虑把水果蒸一蒸再吃。
坐月子期间不能刷牙怀孕期间，孕妈妈在内分泌激素的作用下，牙龈可能会充血、水肿、刷牙时容易出血，这叫“妊娠期牙龈炎”；再加上过去孕期补钙意识不足，缺钙也会导致牙齿松动，因此很多人认为产妇月子里不能刷牙。
但是，月子里每天都要吃大量高糖、高蛋白食物，如果不刷牙，反而会导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，还可能引起口臭、口腔溃疡等，自己难受不说，连宝宝都不敢亲了。
建议
1、只要体力允许，产后第2天就应该开始每天刷牙；
2、吃东西后及时漱口，每次至少早晚刷两次牙；
3、水用温水，牙刷可以买海绵刷头的一次性月子牙刷。

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这些坐月子的陋习，可能刚开始有一定经验依据，但要么在几千年的过程中以讹传讹，要么随着社会的发展已经完全不适用。
所以，作为新时代的妈妈，请在生孩子前就开始用科学的知识武装自己，并跟开明的家人建立攻守同盟，让坐月子成为舒适温馨的过程，而不是鬼门关或一生痛苦的回忆。
【这些坐月子的陋习，什么时候不再继续害人？！】 希望因为愚昧的关爱而造成的悲剧，永远也不要再发生！