体寒的人最典型的表现就是手脚冰凉，而宫寒则是女性子宫受寒的现象 ， 当然了很多女性朋友都同时存在这两种现象，叫做虚寒，长期存在这样的问题对人体健康的威胁和伤害还是很大的 ， 尤其是会引发不孕现象，对怀孕的女性朋友来说还很容易流产，那么宫寒体寒怎么治疗呢？
1、快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法，步行 ， 尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
2、饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉 。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底” 。
【宫寒体寒怎么治疗呢？】平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等 。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血 ， 平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下 。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉 。
3、艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟 ， 长期坚持就可以有效 ， 另外的还有植物性内置剂 ， 都能较好的解除宫寒 。
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等 。
通过上面的介绍，大家对宫寒体寒怎么治疗也都心中有数了，导致宫寒和体寒现象的原因还是有很多的 ， 总之与平时不注意保暖，乃至饮食不当有关系，因此需要从这两个方面入手来调理身体 ， 改善生活起居，做一些中医理疗也是不错的 。
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