你可能不是胖而是产后骨盆前倾!

【你可能不是胖而是产后骨盆前倾!】 你可能不是胖!而是「骨盆前倾」 。许多女性都有骨盆前倾问题,如果你常蹬高跟鞋、总是腰酸、后颈怎么按摩都无法纾压,那么,你的小腹问题不见得来自于肥胖 。

你可能不是胖而是产后骨盆前倾!

文章插图
「骨盆前倾」是什么状况?
简单来讲,「骨盆前倾」就是你的脊椎呈现过弯弧度,导致一连串体型与健康的异变 。正常走路和站立时,重心应该落在「荐骨」上,但姿势不良时 , 重心容易落在「腰椎」上,当重心点改变,身体会转动骨盆去重新平衡,进而发生骨盆前倾问题 。
也可以说 , 是因为来自于肌肉的「力量」与「柔软度」不均衡所造成,也就是过松与过紧的肌肉,交互造成体态呈现不正常曲线 。那是哪些肌肉失衡了呢?「腹直肌」和「臀大肌」没有力量,「下背肌」和「髂腰肌」又过于紧绷,于是造成了「骨盆前倾」 。

你可能不是胖而是产后骨盆前倾!

文章插图
什么样的人会变成「骨盆前倾」一族呢?
常穿高跟鞋、腹部没力、产后妈咪,还有久坐不常动的上班族是最高危险群 。骨盆前倾后,脏器容易下垂,小腹容易掉出来,时间久了更会导致驼背和颈椎,以及膝盖压力过大的问题 。

你可能不是胖而是产后骨盆前倾!

文章插图

    推荐阅读