如何能止饿 让你管住嘴变美人儿

如何能止饿:穴位篇有一个穴位叫“内庭穴”,就在第二和第三个脚趾头缝上,捏的时候可以从脚背和脚底上下一起捏,力量稍微大一点 , 让自己感觉有点痛的程度 。如果单纯的只是老想吃,胃口特别旺的话,这个穴位可以控制一下食欲 , 一次按摩三五分钟就可以,你会明显地感到有饱腹感,接下来即便吃饭 , 饭量也会减少 。
另外,肚脐到胸剑联合,就是两个肋弓连着的这个地方,从这个地方到肚脐的中点是“中脘穴”,在你饥肠辘辘,想要大快朵颐的时候,按压几下“中脘”也能减少饥饿感,让自己少吃,所以过去粮食供应不足时,人们要“勒紧裤腰带”来战胜饥饿 , 勒紧的也是这个部位 , 是有一定道理的 。
还有一个特别好的穴位是“足三里”,可能大家都知道,要是你脾胃虚的话,是需要让你吃的,仅仅是禁食无效 , 而“足三里”能把吃进去的东西化成气血 , 不至于作为脂肪留在体内的穴位,所以揉“足三里“也能减肥,特别是虚胖的人,是在促进他们的代谢 。

如何能止饿 让你管住嘴变美人儿

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2如何能止饿:饮食篇【如何能止饿 让你管住嘴变美人儿】 1、吃黑巧克力
当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时 , 不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可) 。它既可以抑制你的嘴馋,也有助于让你的血糖保持稳定 。
2 、允许吃点甜食
减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西,其实吃一点甜食也无关紧要 。嗜甜食的MM , 嘴馋时不如改吃口香糖 。它完全没有脂肪 , 而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多 。
3、低卡路里的致饿小食
办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司,再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁,在冰箱里冰镇后带到办公室饮用 。它只含121千卡热量,而且很容易产生饱胀感,是OL的最佳小吃 。
带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆 , 不容易觉得饿哦 。
路途中的抗饥饿小吃外出时随身带1~2个水果 , 这样你就能抵御途中快餐店的诱惑 。而苹果是最佳的选择 。苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手,而且易于携带或随时购买,同时还能消除嘴馋和饥饿感 。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用,它只含13千卡,而且制饿效果奇佳哦 。
4、 每周3个喝汤日
流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流 。该法的理论根据是:流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感 。专家因此建议:每周给自己留出3个喝汤日,以各种低脂的汤为主要食物 。
5、派对前喝完汤
应邀参加派对自助餐或宴会?建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤,它既能让你有饱腹感,也不会给你的胃增加负担 。这样,你就能在派对上抑制自己的食欲,不至于见什么就吃什么,对你的减肥大计大有裨益哦 。

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