女性是一个比较特殊的群体 ， 因为女性有一个比较特殊的好朋友，就算别人都会离弃，它就总是不离不弃的，在每一个月来探望你，那就是大姨妈，但是有很多女性 ， 都有一个爱好，就是做瑜伽，在经期的时候 ， 也是不例外，在月经期间做瑜伽是要特别的注意一些事情的 。
据我所知，在经期练习瑜伽对心情的调节和经期的稳定都有很好的帮助，大多数体式在经期都是可以习练的 。但要掌握以下几点原则 。
【月经可以练习瑜伽吗以及注意什么】下面是应该注意避免习练的体式类型：
1.所有的倒立体式（如头倒立、肩倒立）
2.腹部低于骨盆的体式（如双角式、站立体前屈）
如仍想练习，可以采取双手支撑地面的方式，使身体与地面平行 。
3.让腹部过于受力的体式（如船式、板式）
4.过分挤压腹部的体式（如双腿鳄鱼扭转式）
另外经期要少吃凉性的蔬菜和水果，比如西瓜葡萄梨、苦瓜冬瓜白菜等等 。适合吃一些温性的蔬果 ， 包括：枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，樱桃 ， 菠萝 ， 石榴 ， 胡萝卜 ， 韭菜，南瓜，芥菜等等 。
月经期间，尽量不要有什么太大的剧烈运动，月经练习瑜伽及注意事项，需要我们在月经阶段的女性朋友，特别的了解一下，可以帮助我们，更安全的度过月经阶段，帮助我们摆脱月经期间，给我们肚子带来的巨大疼痛感 。
推荐阅读
- 月经量少雌激素低的原因
- 一般月经期间可以洗澡吗
- 泡脚对女性月经有好处吗
- 有没有中药可以丰胸的呢？
- 有什么运动可以缩阴呢
- 月经经期怎么计算呢
- 月经不调的中药配方有哪些
- 女性吃什么可以补肝血呢？
- 月经期间喝咖啡有什么危害
- 来月经期间喝什么补血