分娩之前，我们想的是宝宝的性别和宝宝什么时候出生 。宝宝出生之后，我们考虑的是宝宝什么时候才能长大 。分娩后看着怀里的小家伙，我们除了高兴，还有一丝的担心 ， 担心宝宝不能健康的长大 。想要宝宝健康成长，我们就少不了要母乳喂养 。母乳，一直以来都是宝宝最好的“营养品” 。虽然，母乳的营养价值很高 ， 但是，很多妈妈错误的催奶方式却会导致乳汁分泌不足的情况出现 。一旦出现母乳不足的情况 ， 很多妈妈都会手足无措！
想要奶水足 ， 我们就要学会催奶！
让宝宝吮吸奶头
刚分娩后，我们要学会让宝宝及时的吮吸奶头 。产后即使奶水量不太足 ， 也应该让宝宝及时的吮吸奶头 。宝宝吮吸的时间越早、越长，越能够刺激乳汁分泌，使奶水更加的充足 。很多妈妈因为刚开始没有奶水，就直接喂宝宝奶粉，这种做法并不可取 。
【产后母乳不足？4种催奶大法教给你】
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保持心情舒畅
大家有没有发现，自己越是着急，奶水量越少 。所以，即使出现了奶水不足的情况 ， 我们依然要保持心情舒畅 。心情不佳，会直接影响我们乳汁的分泌量 。如果害怕分娩后的琐事影响自己的心情，我们可以提前和家人沟通好各种事情的处理结果 。
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喝催奶汤
为了能够保证奶水充足 ， 大多数妈妈都没少喝鸡汤、鱼汤等催奶汤水 。这些催奶汤水，能够改善局部的血液循环 ， 增加乳汁的分泌 。常见的催奶汤有猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等 。奶水不足的时候，我们可以考虑的多喝一些催奶汤 。
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学会按摩
如果连喝汤都不行的话 ， 那我们就要学会“下手” 。最常见的按摩催乳方式是，采用毛巾热敷的方式 。我们从乳头中心开始，向乳晕方向呈环形擦拭 。两侧轮流按摩时间可以控制在10分钟左右 。
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产后奶水不足，是整个家庭都会着急的一件事情 。遇到这种事情 ， 我们一定知道如何处理 。千万不要因为奶水不足，就出现哺乳不积极或者直接奶粉喂养宝宝的行为 。奶水不足的情况，通过我们的努力 ， 是完全可以避免的！
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