文章插图
什么是坐月子禁忌 坐月子是协助产妇顺利度过人生转折 ， 因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出 ， 产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳 。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体 ， 促使生殖器官和肌体尽快恢复 。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌 ， 有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意 。
坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗 过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里 ， 加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱 ， 有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会 ， 而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌 。
但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处 。不过也有少数妇女一碰到水，恶霞的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮 ， 或使用干洗式的头部清洁用品 。洗手、洗菜、洗奶瓶时，产妇最好用温水冲洗 。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛?。?故冷水还是少碰为妙 。
月子期间能吹风及外出吗 产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里 ， 除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质 。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门 ， 尤其是冬季 。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物 。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇 ， 应往墙壁的方向吹 。
坐月子期间不要哭 这个说法是有道理的 。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣 。中医认为肝开窍于目 ， 为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害 。因此希望新妈妈尽量不要哭泣 ， 看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养 。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关 。
坐月子期间饮食能加盐吗 摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲 ， 但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡 ， 尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏?。?或在怀孕时出现妊娠高血压等，故有这类困扰的新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制 。
坐月子期间可以瘦身吗 母体因生产而气血大亏 ， 所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等 ， 殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜 。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响 。此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动 ， 否则反倒对身体有害 。妈咪如果想要瘦身，最好待月子后再考虑 。
【坐月子能洗头、洗澡、外出、加盐、瘦身吗？坐过月子的女人最懂】
文章插图
坐月子的饮食禁忌 一、禁食寒凉、辛辣 。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃，寒凉则血凝 ， 恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等 ， 还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能 。
二、产后饮食不宜大补 。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备 。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病 。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻 。
三、蔬菜、水果不可少 。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素 ， 还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生 。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补 。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补 ， 可针对症状用些中药 ， 配合食疗调理 。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便 。
坐月子可以性生活吗 通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为 。此外恶露的排除约需要3周左右的时间 。如果实在等不及 ， 最少也该有三个星期的缓冲期 。
推荐阅读
- 产后第三天乳房胀痛：80%的宝妈处理方法可能不对
- 月经期间能不能吃香蕉
- 金牌月嫂干货分享：坐月子的那些事
- 还有多少宝妈在受”坐月子不能喝水“的苦？
- 隆胸后能泡温泉吗
- 坐月子可以吃什么水果蔬菜
- 新妈妈坐月子不能乱吃，10大饮食禁忌需牢记
- 看看素食妈妈是如何坐月子的
- “坐月子”时不能洗澡洗头？“坐月子”期间的这些误区你知道吗？
- 女人月经不能吃什么东西