产后须知及产后保健


新手妈妈产后面临着产后恢复、新宝宝的哺乳两大重要的任务,肩头的担子可不轻哦 。要想顺利进入新妈妈的完美角色 , 需要您先要做好产后的身心恢复 , 只有恢复到最佳状态才有力气照顾宝宝哦 。那么接下来,就请您和我一起来了解和面对产后的N个“第一次”吧!

产后须知及产后保健

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产后第一次排气
剖腹产后24小时为什么剖腹产后要进行排气?
生完宝宝后,医生护士都会再三叮嘱新妈妈要尽快排气,防止肠粘连 。剖腹产后会出现腹胀,主要由于新妈妈做的是腹部手术,在手术中 , 肠管受到刺激、肠蠕动减弱 。通常需要经过24~48小时后,肠道功能才会逐渐恢复 。肛门排气(也就是放屁)是肠蠕动的标志,表明新妈妈肠道功能基本恢复 。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物 , 否则肠胃不能承受 。一般剖腹产后24小时后会出现排气,若在48小时之后还未排气,则为异常情况,必须找医生检查处理 。
1、术后适当活动
剖腹产后,由于伤口的疼痛,产妇无法像顺产的产妇那样活动自如 。不过,在术后24小时后 , 还是应该在家人的帮助下,适当下床慢慢走几步路,或者是站立几分钟,这样会帮助肠胃蠕动 。而如果实在疼痛难忍,也可以让家人帮忙在床上做翻身运动,这样可以促进尽快排气 , 也会避免肠粘连等问题 。
2、注意饮食结构
剖腹产后,产妇需要采用少食多餐的方式 , 吃些清淡的食物 , 避免不易消化、胀气的食物,并且要细嚼慢咽 , 这样会帮助尽早排气 。
3、按摩腹部
选择剖腹产的产妇 , 可以轻轻的抚摸腹部进行按摩,可以将子宫与阴道中残留的积血排除,帮助肠道蠕动 。
4、借助药物
如果产妇分娩后长时间仍没有排气 , 就应该在医生的指导下进行药物协助了 。不过,服用药物会影响产妇的身体内部环境 , 而且还容易对乳汁产生有害物质 , 因此除非情况非常紧急 , 否则轻易不要使用药物 。
剖腹产手术后,产妇要随时注意自己的伤口 , 不能做剧烈的运动,或者大笑大哭等激动的情绪,这样会易造成伤口的再次破裂 。并且,分娩后要在24小时之后下床走路,会有效避免肠粘连,帮助肠胃蠕动,从而更快速的排气 。并要遵循少食多餐的原则,避免食用不易消化的食物 。在剖腹产分娩后,还要做好避孕措施,不要在伤口还没完全愈合的情况下再次怀孕 , 造成子宫破裂的现象 。

产后须知及产后保健

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产后第一次排尿、排便
排尿在剖腹产后24小时 , 排便在自然分娩后2~3天,剖腹产后3~4天
正常情况下,新妈妈在分娩后2~4小时会排尿 。另外,由于利尿剂作用 , 在产后12 ~24小时排尿会大为增加 。很多新妈妈在产后最初几天都会有排便困难的状况,但是不管是生理因素还是心理因素 , 都应尽早排便,可有效预防产后便秘的发生,对产后恢复也非常有利 。
1、尝试排便避免痔疮
至于排便困难的原因 , 专家说由于生产时损伤会阴,所以产妇事后排便时,一旦用力就会拉扯到受伤的会阴,令产妇感到很痛,而恐惧如厕 。此外,坐月子期间产妇对于纤维素及水分的摄取较少 , 导致肠胃蠕动较慢,也容易造成排便困难,但无论如何一定要试着排便,才不会患痔疮 。
【产后须知及产后保健】 2、产后轻松解手5招
§ 第1招主动上厕所
一般而言 , 自然产的产妇在产后2~3小时就该解出尿来 , 剖宫产的产妇在前1~2天,会有导尿管协助排尿,但拿掉导尿管后约2小时就会开始有尿意,便要自行练习上厕所 。
§ 第2招膀胱训练
如果怕解尿不顺畅,可以在仍接着导尿管的情况下,先休息1~2天,之后再做膀胱训练 。训练方法为,先将导尿管的尿管夹住2个小时后,让膀胱里的尿无法排出,让产妇体会胀尿的感觉,之后再放开导尿管让尿排出,重复此动作,让产妇熟悉胀尿的感觉 。
§ 第3招温水坐浴止痛
排尿时因尿液沾到会阴伤口而产生疼痛,可以在小便时用温水冲洗会阴部,来减轻疼痛或采用常见的产后阴部护理方式“温水坐浴” , 在生产后约24小时可以开始进行,对于减轻解尿、解便的不适,有一定的效果 。
§ 第4招冷水坐浴止肿
如果一开始阴部肿胀得非常厉害 , 可以先局部用冰敷或采用冷水坐?。?来减轻肿胀的症状,因为泡冷水可以刺激血管收缩,所以肿胀的情形也会消得比较快,不会再产生血肿,在消肿上比温水坐浴来得有效 。冷水坐浴的方法是用大一点的脸盆,先放一些室温的冷水,待坐进水中之后再慢慢加入冰块,这样就能慢慢适应水的温度 。此外,由于产后身体较虚弱,泡的时候要注意身体其它部位的保暖 。
产后第一次下床
产后24小时
自然产的妈妈在产后练习坐起来后即可下床活动 。为安全起见,新妈妈第一次下床,应有家属或护理人员陪伴协助,下床前先在床头坐5分钟,确定没有不舒服再起身 。下床排便前,要先吃点东西才能恢复体力,以免昏倒在厕所 。
上厕所的时间如果较长,站起来动作要尽量缓慢,不要突然站起来 。万一新妈妈有头晕现象,要让她立刻坐下来,可以让她把头向前放低,在原地休息一会儿 。给新妈妈喝点热水,观察她的脸色 , 等到血色恢复了,再移动回到床上 。厕所内有紧急呼唤灯或铃声,如果有情况要立刻通知医护人员 。
新妈妈长时间躺在床上,不仅不利于体力恢复,还容易降低排尿的敏感度 , 可能会阻碍尿液的排出,引起尿潴留,同时还可能导致血栓形成 。

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