夏天这么热看看外国孕妈怎么坐月子

1.休息
在一天之中要不断的休息，可以喝杯茶、看看报纸，或者讲脚垫点的高高的。将窗帘挂上，关掉手机，搂着小宝宝甜甜的睡上一觉吧!醒来后你会觉得精神特别好。

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2.寻找“课间操”
婴儿约一周后，你应每周至少一次到其他地方放松一下，当然应当吧婴儿放在家中。可以陪朋友吃个饭，继续孕前的爱好，与别人交谈孩子以外的话题。这样的放松就像课间休息10分钟一样，逃离一下那样的环境。

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3.制定时间表
即便是天天呆在家里的时间，最好也有个大概的时间安排。不管是傍晚出去散步还是在浴盆里洗澡，这个时间表安排的一切活动都是为了精神愉快。
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4.充当志愿者
多与外界接触，是生活更加充实。在你没有工作的这段时间里，考虑一些你关心的问题，寻找一些当志愿者的机会。比如，以你的职业为特长为非营利机构工作等等，威慑恩惠工作可以使你感到精力充沛。

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5.接待来访者
不要让来访者打乱了你的休息，对你来说是不方便的时间，最好是明确拒绝。接待时间不要太长，以免身体疲劳。

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我国的孕妈，尤其是城市的孕妈也开始慢慢改变一些传统的认识，开始改变坐月子的方式。所以，产后孕妈也要把自己梳洗的干干净净，打扮的漂漂亮亮的哦!

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