其实在生活中很多的女性都是会出现月经不调的情况的，只是很多的人对于这个情况并不是很关注 。就是因为不关注所以有点什么问题也是不能及时的处理好，其实月经对于女性是很重要的，如果不能调理好对于身体健康有很大的危害的 。那么 ， 月经周期短经期长怎么办呢？
1、保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 ， 均属正常 ， 不必过分紧张，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱 。
2、注意卫生，预防感染 。注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能性交 。注意保暖，避免寒冷刺激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好 ， 要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水 ， 保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 。
5、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间;
6、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性;
7、在水上活动或一般运动后 ， 请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动 。
【月经周期短经期长怎么办呢】出现月经周期短经期长其实跟生活中大家饮食和一些作息时间、习惯都是有着很大的关联的 。只是之前可能很多的人并不是很了解，就没放到心上出现问题后才难受不已 。不过看过上文介绍的月经周期短经期长怎么办呢，希望大家能按照这些方法帮助自己解决烦恼 。
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