女孩子到底吃什么对卵巢好呢？很多人怎么都想不明白，因为保护卵巢是非常重要的 ， 对于女人而言 ， 卵巢是器官中比较重要的一种 ， 卵巢不保护好的话就很容易患上卵巢癌这种疾病，卵巢保护好了之后有预防各种疾病的效果，女孩子保护卵巢有很多方法，保护卵巢的时候可以从饮食方面来着手护理，那么女孩吃什么对卵巢好呢？
多吃胡萝卜
【女孩吃什么对卵巢好呢】每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% 。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素，如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆 ， 还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等 。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂 ， 就不怕脑海中的记忆和自己说再见了 。
服用维生素C和维生素E：
健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充 。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物 。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等 。您不妨每天吃一些！
叶酸：
增加富含叶酸的食物 ， 可降低女性卵巢癌的发生率 。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
女孩子到底吃什么对卵巢好，通过上面我们的介绍，让我们明白了详细知识，也知道了哪些食物对卵巢好，对于女人来说，卵巢是必须要保护好的，如果不讲卵巢保护好的话是会引起卵巢疾病的，保护卵巢的时候就要多给自己吃点叶酸 ， 叶酸含量高的食物对卵巢特别的好，还有防癌的效果 。
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