产后新妈妈都比较虚弱，有的妈妈一直吃的很清淡 ， 产后也不例外 ， 有的妈妈开始狂吃，这都是不对的，亲亲宝贝小编提醒大家产后一定要健康饮食 。今天为大家介绍几种营养均衡的食谱 。
1.猪肝适合在早上、中午食用 。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用 。
4.干贝有稳定情绪作用 ， 可治疗产后忧郁症 。

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5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴 。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 。这里，小编为您推荐一款以猪腰为材料产后补肾药膳 。杜仲腰花：
材料：杜仲9g ， 猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml 。
做法：
猪腰洗净后，在水中浸泡两小时，切开成两半，将里面的白色尿腺剔除干净 。
杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，转文火炖半小时，取汁备用 。
将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后，切成3公分宽的小片 。
【产后保健：产后须健康饮食】黑麻油加热，然后放入麻油爆姜 。转大火 ， 放入腰花炒至变色 。
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