如果自己回奶了，那么乳房在没有奶水的情况下很容易出现下垂的现象，甚至在回奶的过程中乳房还会变?。涞妹挥谐蜕?没有奶水的乳房也会出现不挺拔的现象 ， 这个症状对于女性来说是一种极大的影响，如果不好好的保护自己的乳房，让自己的乳房继续这样下去的话，那么肯定是有损伤的，如果回奶了，我们该如何来保养乳房呢？
一对健美的乳房，是由各种因素所决定的 ， 一方面是先天因素 ， 如遗传等 。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等 。乳房发育和全身发育一样 ， 都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证 。
想要脂肪量增加 ， 在正常的脂肪摄入量中 ， 要提高植物脂肪的摄入量 ， 因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸 。此外 ， 多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物 ， 都有预防乳癌的功能 。
全面营养的摄取可以帮助女性身体尽快恢复，补充胸部营养 。所以要多吃鱼、肉、蛋、乳类含蛋白质多的食品，也要多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏，起到产后保养胸部的作用 。
除了饮食与运动 ， 还可以配合丰胸的乳霜按摩，促进丰胸效果 。选择合适的丰胸乳霜时，最好选择蕴含辅霉Q10及多种维生素的 。按摩方法：把乳霜挤于掌心，双手磨擦生热，再按由下往上、由外往内的的手法，反丰胸乳霜涂抹到胸部，轻轻按摩，长期坚持，可以让胸部肌肤充份吸收营养 ， 带来挺拔、柔嫩光滑的胸部 。
【回奶后如何保养乳房呢】如果自己回奶了，在保养乳房的时候就可以按照这样的措施和方法来，保证让女人做回真正的自己，让自己的乳房更加的挺拔 ， 这样才能显示自己的女人魅力，回奶之后要多给自己吃点丰胸的食物，这样调节自己的乳房，让自己的乳房变大，内衣选择也要合适 。
推荐阅读
- 大瓶饮料开封后可保存几天
- 女性如何养肾补肾呢
- 中年女人如何养肾效果好呢
- 40岁以后怎样保养卵巢呢
- 女人脚后跟痛怎么办
- 女人秋季如何食疗减肥
- 20岁如何保养卵巢呢
- 月经后白带黄色的治疗方法有哪些
- 米酒打开后常温下可以放多久
- 女生如何减肥健身呢