也许在大多数人眼里，男性肾虚是需要补肾的，其实女性肾虚同样是需要补肾的，女性肾虚补肾的方法有很多种，通过合理的布置方法，不仅仅让我们的肾脏能够调理的健康，还对滋补肾脏有所帮助，那么女性补肾养肾的方法有哪些呢？如何正确的进行补肾效果好呢？
其实女人补肾也应越来越受到关注 。今天为大家介绍女性补肾的中医药方 ， 让你通过养生饮食达到养肾补肾的效果 。
1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效 。
2、虾
【女性补肾养肾效果好吗】虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效 ， 也经常被人们用于补肾的食物 。
4、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能 ， 饮食中也常作为补肾的食物之一 。
5、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品 ， 多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物 。
6、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效 ， 更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状 。
7、枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛 。
女性想要补肾的话，在平时的生活中应该注意自己的饮食，比如多吃一些核桃，鸡蛋，栗子或是枸杞这些食物，能够提高肾气 ， 常常出现的月经不调，肾功能下降，体力不支，贫血，脸色苍白的问题都是因为肾虚所引起的，所以补肾是非常关键的 。
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