很多人认为保护肾脏是男人的事情，作为女人的是可以不用保护肾脏的，因为大家都觉得女人患上肾脏疾病的几率是很小的，其实女人也有可能会换肾脏方面疾病的 ， 所以说女人平时也是需要保养肾脏的 ， 这样让肾脏健康了，才能降低生病的几率，女人保护肾脏的时候方法有很多，那么女人怎样保护肾脏好呢？
护肾操让你轻松做女人
按摩健肾
按：每天早上起床后和晚上睡觉前 ， 先将两手对搓至手心热后 ， 分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右 。
搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下 ， 早晚各一次 。
缩：全身放松，自然呼吸;呼气时 ， 做缩肛动作，吸气时放松 ， 反复进行30次左右，随时随地都可以进行 。
做操健肾
两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。提起足跟，连续呼吸9次 。
足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。
【女人怎样保护肾呢】女人在保护肾脏的时候，这些方法都是最好的，大家想要保护自己甚至必须要坚持下来，不管是生活方面的改善还是运动方面的调节，都是需要坚持下来才可以得到的好处 ， 在保护肾脏的时候运动不能熬夜，熬夜对肾脏的害处是很大的，还不能喝酒，喝酒会伤肝，肝脏伤害严重了也会影响到肾脏 。
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