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女人补气血 选择六个“最佳时期”

生活百科 气血

女人如果气血不足就容易导致疾病的发生 ， 因此在平时就应该多吃些补气血的食物，那么在女性不同的时期又应该吃什么来补气血呢？
卵泡期枸杞补血
【女人补气血 选择六个“最佳时期”】此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长 。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾 。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用 。
排卵期丹参补血
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。丹参除补血之外 ， 它还能活血调经，清心除烦，止痛安神 。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟 ， 再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可 。
经期肉桂补血
此时因势利导 ， 用活血调经法，以求行经通畅 。肉桂是温补药材 ， 能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环 。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
月子期阿胶补血
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显 ， 让新妈妈最快地恢复体质 。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中 ， 加冰糖50克一起熬成粥 。
哺乳期当归补血
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足 。当归能补血调经、活血止痛 ， 煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用 。
黄体期熟地补血
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主 。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经 ， 具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃 。
女人气血不足的8个表现
1、看头发
头发与肝、肾有密切的关系 。肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本 ， 头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关 。头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣 ， 则是肾气不足的信号 。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题 。
头发油腻，则说明脾肺不和 ， 脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象 。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯 。
2.看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度 。小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人 。眼睛清澈明亮、神采奕奕 ， 说明气血充足；眼白的颜色混 浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝 ， 多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不 足；如果两目呆滞，晦暗无光 ， 是气血衰竭的表现 。
3.看牙齿
牙齿与肾的关系最为密切 ， 如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏 。牙龈与胃肠相关 。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所 致，也可能与胃炎有关 。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致 。牙龈萎缩代表气血不足 ， 当你发现牙齿的缝隙变大 了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况 。
4.看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来 ， 其中关系最密切的就是肾 。人常说“耳朵大有福” ， 耳朵厚大的人，是肾气充足的表 现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚 。耳朵较大 ， 柔软 ， 肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬 ， 肉少骨多，耳垂薄 ， 代表这人的 体质属于先天不足 。
耳朵色淡白 ， 多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气 虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱 。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾?。绺斡不⒅琢龅?。耳朵局部血管 过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等 。
5.看手
首先，手的温度是人体气血的直接表现 。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足 。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足 ， 而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足 。
简要内容：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足 。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛 ， 体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力 。
手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力 。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病 。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下 ， 除了小指应都有半月形 。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形 ， 说明人体内寒气重、气血不足 。
6.看皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹 。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足 。反之 ， 皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
此外，面色也是气血的“晴雨表” 。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足 。
7.听声音
人的声音也是气血的代表 。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现 。气血不正常 ， 人的声音也会表现出来 。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人 ， 会长吁短叹 。
8.看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒 ， 说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多 ， 呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现 。此外，爱睡觉也是气血虚的表现 。

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