蜂蜜水美容又减肥的功效是很多爱美人士都熟知的，但是有些人却发现自己喝蜂蜜水的减肥效果并不是很好，这是怎么回事呢？那么生活中我们究竟该怎么喝蜂蜜水减肥效果才最好呢？
柠檬苦瓜蜂蜜水
【怎么喝蜂蜜水减肥有效？爱美人士必看】材料：苦瓜50克，柠檬30克 ， 蜂蜜10克
做法：
1.柠檬去皮，切小块;苦瓜对切两半 ， 去籽，切小块 。
2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可 。
姜汁蜂蜜水
材料：生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包
1.生姜洗净切片 。
2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡 。
3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养，要在水温降低后放进蜂蜜，搅拌均匀便可饮用 。
喝蜂蜜水的最佳时间
1.早晨起床喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳 。
具体做法：早晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可 。
2.餐后喝
蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常 。进食后，尤其是饱食后 ， 胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱 。
3.下午三四点喝
每天下午三四点，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，这个时间段正好在午餐和晚餐之间 ， 这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量 ， 让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量 。
4.睡前喝
早晨进来一杯空腹盐水 ， 晚上睡前一杯蜂蜜水，这是中医养生中常说的一句话 。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张，促进睡眠，缓解情绪，而且没有副作用 。
具体做法：睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水 。
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