想瘦的人必看 黄瓜和西红柿多吃还不胖

在这个以瘦为美的时代,减肥是女性比较关注同时也很热衷的话题 , 科学减肥离不开规律的饮食,生活中有很多食物对减肥有好处,黄瓜和西红柿的减肥作用大家都知道 , 它们为什么就能减肥呢?哪种减肥作用更好呢?
黄瓜减肥法原理:
1、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪 。
2、黄瓜的营养比较的丰富,除含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素 。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用 。
3、黄瓜的热量很低 , 每100克只有15大卡的热量,在减肥期间多吃也不用害怕发胖 。很多MM都喜欢喝粥来减肥,现在加上黄瓜来熬粥,减肥效果就更加明显了 。每天早晚食用,可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦 。
4、黄瓜含有的果酸、果胶都比较的丰富,纤维素也比较的丰富 , 可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量,还可以促进肠道中食物的排泄 , 祛脂瘦身,可以预防便秘 。
西红柿减肥法原理:
1、热量低 。5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经足以饱腹 。西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖 。
2、食物纤维有助于清肠排毒 。西红柿内含有丰富的食物纤维 , 在这些纤维运送到大肠的过程中 , 纤维不但无法被肠消化,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用 。
3、含有丰富营养物质,有助新陈代谢 。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维 。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用 。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄?。?减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养 。
【想瘦的人必看 黄瓜和西红柿多吃还不胖】4、含水分高,有强大饱腹作用 。据测量,每100克西红柿中含有95克水分,吃后既饱腹又易排泄,不会增肥 。用以代餐就很好 。

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