痛经是女性常见的生理疾病 。在经期前 ， 经期中有轻微的不适感以及剧烈的疼痛感都是痛经的表现 。严重的痛经会影响女性的生活和工作，最好通过药物治疗 。很多痛经的女性在生育后会有所缓解 ， 然而痛经会导致女性出现妇科炎症、不孕不育等，女性关爱自我健康就应呵护好你的月经时期！多吃这几种食物能有效帮助改善痛经症状 。
一、生姜法
生姜、生地各适量，酒 。
用法将生姜、生地分别捣烂取汁，以生姜汁炒生地渣 ， 生地汁炒生姜渣，共研为细末 。每服9 克 ， 温酒送下，每日2 次 。
主治阳虚内寒型痛经 ， 证见经期或经后小腹冷痛，喜按，得热则舒 ， 经量少，经色暗淡，腰腿酸软，小便清长，脉沉 ， 苔白润，是民间常用治疗痛经的偏方 。
二、川芎鸡蛋法
川芎5 克、黄酒20 毫升 。鸡蛋2 个 。
用法川芎、鸡蛋同煮，蛋熟后去渣及蛋壳 ， 调入黄酒，汤蛋同服，每日1 剂，连服1 周 。
主治经期或经后少腹绵绵作痛，经色淡红而量少的虚寒证 。
三、大葱法
食盐、葱白各250 克 ， 生姜125 克 。
用法上药共炒热，装布袋熨下腹部 ， 药凉后可再炒热再熨 。1 日数次，每次30 分钟 。
主治虚寒为主的痛经 。
四、红枣法
生姜6 克、红枣10 枚、红糖60 克 。
用法水煎服，每日1 剂，连眼6～10 剂 。
主治气血虚弱型痛经，证见经后一二日或经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠 ， 喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便清，舌质淡，脉细弱 。五、丹参白酒法
丹参60 克、党参30 克、白酒500 毫升 ， 红糖适量 。
用法前二味入白酒浸泡30 天，月经前加红糖调服 。每天10～20 毫升，每天2～3 次 ， 连服3～4 天 。
主治气血虚弱所致痛经，是民间经常用的治疗痛经的偏方 。
经期多吃5种食物可减轻痛经症状
1.含铁高的食物
月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大 ， 容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低 。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要 。
2、富含维生素E的食物
女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等 。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油 。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等 。
3、活血通气的食物
痛经的原因一般是血流不畅 ， 子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经 。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物 。
【痛经症状有哪些呢？盘点5种食物可减轻痛经症状】4、温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物 ， 如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等 。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气 ， 让体温得以维持在正常水平 。
5、补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥 。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等 。
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