女性要如何补充雌激素?


女性要如何补充雌激素?

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女性要如何补充雌激素?
女性要如何补充雌激素?
当女性体内雌激素低的时候 , 适当补充雌激素是十分有必要的,这样能让女性保持健康 。那么如何补充雌激素?常用的方法有服用药用雌激素、服用植物激素、服用蜂王浆以及通过日常饮食补充雌激素 。
1、服用药用雌激素
像结合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮等 , 都是常用的药用雌激素,但是服用雌激素千万不能过量,长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险 。
2、服用鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足 。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要 。
3、服用植物雌激素
植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素 , 直接参与机体的内分泌调节 。植物雌激素要有3类,包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类,均含在植物及其种籽里 。
植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用 。而在体内雌激素水平过高时,植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官,从而使女性体内雌激素活性保持平衡,因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器 。
植物雌激素类食品 , 在已发现的食物中 , 含植物雌激素的约400余种,除大豆及豆制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中,植物雌激素含量也很多 。多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素,尽管含量不高,但在日常保健中却不能忽视 。
4、日常食物补充雌激素
对于一般症状不严重的女性来说,最好的增加雌激素的办法就是通过食疗来补充雌激素 。通过食用一些含有雌激素的食物来补充雌激素相对更加安全,尤其是含硒和锌的食物,对补充雌激素有很大的功效 。
【女性要如何补充雌激素?】 富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效 。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用 , 锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用 。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观 。而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效 。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用 。

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