相信大家肯定都知道保健对于我们的重要性吧 ， 保健不但可以让我们远离疾病而且还可以起到调节情绪等功效，所以我们一定要学习一些保健的方法才行 。很多女性朋友虽然也知道保健的重要性的，但是却不知道应该从何入手开始保健，下文我们就给广大的女性朋友介绍一下保健的小窍门吧 。
一分钟手指梳头
用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理 。可以慢慢唤醒脑细胞 ， 增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处 ， 还可以养护头发 。
一分钟轻揉耳廓
用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次 ， 最后用双手轻拍左右耳朵10次 。耳朵上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效 。
一分钟转动眼睛
睁开眼睛，顺时针转动眼球30次，逆时针转动30次，上下转动30次，再左右转动30次 。尽快从沉睡中醒来 ， 尤其能锻炼眼肌，提神醒目 。
一分钟抚摩肚脐
用双手掌心交替抚摩肚脐 。肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等穴位所在位置，特别是抚摩神厥穴能防治中风 ， 抚摩也有提神补气之功效 。
一分钟左右翻身
在床上轻轻翻身 。活动脊柱大关节和腰部肌肉 。
【女性保健的一些小窍门】在上面的文章里面我们介绍了保健对于我们的重要性，我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意做好自我保健，上文为我们详细介绍了女性保健的一些小窍门，希望上文介绍的信息能给大家带来一定的帮助 。
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