月经前腰疼怎么办

月经是女孩在发育过程中一定会经历的,之后月经期就是一个很有规律的事情,有很多人不注意在月经时的一些事情,经常会在月经前出现腰疼的现象 , 这其实是很正常的,但是有的人情况会比较严重,会影响生活,接下来我们就为大家详细的介绍一下月经前腰疼的解决办法 。
如果疼痛不能忍受时 , 注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药 。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次 , 不过建议少用 。
受风寒湿冷侵袭等 , 很容易引发痛经以后一定注意保温,来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛 。
还可以选用口服避孕药,主要用于要求避孕的痛经妇女 。避孕药可抑制内膜生长,降低血中前列腺素,血管加压素及催产素水平 , 抑制子宫活动 。
睡前一杯蜂蜜牛奶 , 睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜 , 趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦 。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富 。钾能缓和情绪,抑制疼痛 , 防止感染,并减少经期失血量 。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松 , 消除紧张心理 , 减轻压力 。
月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质,维生素及铁,钙等,经期应多吃一点鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品及新鲜蔬菜,水果等 。
不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。
【月经前腰疼怎么办】上面的这些内容就是关于月经前腰疼的一些解决方式了,其实对于女孩来说,生理期是一个很重要的时刻,不能吃辛辣生冷的食物,而且还需要注意保暖 , 有的时候这些病症会慢慢的积累下来,最后导致出现一些更严重的疾病 。

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