一般我们所说的绝经期也是更年期，这个时候伴随女性几十年的月经就会逐渐的停止 。绝经期是比较敏感的时期，在绝经期有很多的注意事项，如果不重视的话，很容易给女性造成很大的影响 。那么，延长绝经期要注意什么？下面咱们就来详细了解一下吧 。
【延长绝经期要注意什么】1.多穿几层衣服，里面最好是棉制品 。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服 。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁 。
2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快 。床上多垫几层床单 。当出现潮热时打湿上面的床单 ， 可以拿掉上面的床单 。
3.注意饮食 ， 不要喝酒 ， 也不要吃辛辣食物 。
4.坚持锻炼 。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠 。
5.多吃豆腐 。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状 。也可以在潮热开始时喝凉豆浆 。
6.要耐心 。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了" 。最长在3-5年内也会慢慢消失 。
7.处理阴道干燥 。似乎性欲下降与阴道干燥有关 。因为阴道干燥可以引起性交痛 。市面上有阴道润滑膏 ， 有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种， 可以润滑阴道，解决性交时阴道干燥的问题 。
上面就是对延长绝经期要注意什么的介绍 ， 希望对女性的认识有帮助 。绝经期虽然是很容易出现问题的，但也是女性正常的生理时期，在这个时期一定要注意平时的一些注意事项 ， 避免绝经期给女性的健康造成不必要的麻烦 ， 应该女性的健康 。
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