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揭秘女人养生的两个关键点
揭秘女人养生的两个关键点
一、养血
女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点 。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌 。女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退 ， 而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等 。所以，女性美容常需养血 ， 及时纠正贫血状态 ， 使气血充盈，容颜艳丽 ， 身心健康 。
女性养血，可根据自身情况 ， 选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药，也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品 。另外，女性要保持愉快，生活规律 ， 积极锻炼 ， 合理膳食 ， 均衡营养，行经期忌食生冷等 。这样才能增强身体和体内造血功能，才能确保健美之躯和容颜靓丽 。
二、通便
祖国传统医学很早就观察到，经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰 。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人 ， 其面多晦 。”现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会“花容失色” 。
众所周知，人体肠道内每天都有不被利用的废物产生，这些废物不断堆积便成了“宿便” 。宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的宿便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤玻
【揭秘女人养生的两个关键点】 因此 ， 女性美容还需注意保持大便通畅 。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分 ， 多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动 。
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