其实酸奶不是零食 它是女人的...

美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱 。除了帮助消化、调节肠胃功能之外,酸奶还有很多你想不到的保健功能 , 特别是对于我们女人,真是不可多得的美容圣品,一起来看看 。
缓解痘痘
美女们,如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话 , 就喝喝酸奶吧 。
原因:
酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激 , 缓解痤疮症状,并有助于愈合 。
小贴示:
喝酸奶前记得要吃点东西垫底,不然会刺激胃部 。
上班族午后喝酸奶 防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,
每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益 。
另外 , 午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力 。
原因:
1、有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势 。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用 。
2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助 。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易 。
午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率 。
小贴士:
喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适 。
晚上喝酸奶 最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用 。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。
但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效 , 酸奶要在晚上喝最好 。
原因:
1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 , 有利于食物中钙的吸收 。
2. 晚间12点至凌晨这一时间段中 , 人体内影响钙吸收的因素较少 。
小贴士:
如果在空腹状态下饮用酸奶 , 很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激 , 让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
预防感冒
现在天气变凉,流感多发,如果你还没准备好应对流感,那么多喝点酸奶吧,喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒 。
原因:
吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12% 。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多 。
小贴士:
早上喝酸奶前,最好先喝一杯白开水 。
预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键 。酸奶所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起 , 对骨骼的好处更明显了 。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,把牛奶中的乳糖分解成乳酸 。乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用 。此外 , 它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能帮助铁质的吸收 。
防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌 。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物,具有干预人体内肠肝循环的功能 。
小贴士:
【其实酸奶不是零食 它是女人的...】女性为了降低乳腺癌的发病率,最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯 。

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