这里为大家介绍下通常都让大家发胖的10大原因 。掌握了下面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，告别肥胖不是问题……
1.甜食
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好 ， 虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短 ， 吃过不久就会感到饿 。
如果长期空腹食用将导致恶性循环 。再者，糖若在血液中急速地增加 ， 便会大量产生制造脂肪的胰岛素 ， 所以人就会变胖 。
2.水果
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能，难道喜欢吃水果也是错误的吗？其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖 。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了 。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限 。
3.吃饭狼吞虎咽
狼吞虎咽的快速吃饭 ， 会在不知不觉中把胃撑大导致 。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然
而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量 。还有 ， 边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多 。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的 。
4.习惯性减肥
有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖” 。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少 ， 但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了 。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了 。
5.可怕的生理周期
【女人容易发胖的10大元凶】对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法 。女性在来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症” ， 在这段时间内 ， 由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪 。
6.烦恼
因情感挫折或是工作上的压力无处排解 ， 往往很容易从食物下手 ， 尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少 。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？
7.宵夜
马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖 。因为夜间肠胃运动量高 ， 吸收营养于体内屯积 。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够 ， 天长日久变成“脂肪球” 。
8.运动不足
冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖 。
9.零食不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养 。零食与甜食同样热量非常高 ， 一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！
10.季节
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门 ， 或者抱着零食寸步不离电视所造成的 。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了 。
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