1.过分节食
为了追逐电视明星般的纤细身材 ， 每天斤斤计较自己吃进多少热量，甚至进行不当节食 ， 反而会让身体接收到营养不良的讯息 ， 进而影响新陈代谢，导致女性内分泌失调、月经不顺的情况出现 。
2.周末睡懒觉
睡懒觉会打乱人生物钟节律 。正常人体的内分泌及各种脏器的活动 ， 有一定的昼夜规律 。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动 ， 使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳 。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常 。
3.常用香味日用品
很多女性都喜欢用一些香味日用品，比如香水，香皂，香精等等，但香味的成分非常庞杂，一种香味可能由几十种甚至上百种化学物质组成 。在这些化学物中，有许多已知的过敏原，例如香叶醇 。此外，一些危险的物质也可能存在于香味产品中，如邻苯二甲酸酯会危害生殖系统的健康，合成麝香会影响人体的激素水平 ， 苯乙烯和甲基丁香酚会致癌等 。
4.长期口服避孕药
很多丁克家庭的女人长期服用避孕药，避免流产伤害 。但其实 ， 这种避孕方法并不是每个女人的首选 。很多女人长期服用避孕药造成在一定时期内内分泌失调 。所以，选择避孕方法前 ， 请先考虑到自己的体质 。
5.睡前玩手机、电脑
睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱 ， 女性容易罹患乳腺癌 。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人体内分泌的总司令，经常失眠必然导致内分泌失调 。
6.以水果代替正餐
【睡前玩手机可致内分泌失调 6个坏习惯扰乱内分泌】水果永远无法取代正餐 ， 它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充 。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调 。
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