女性10大表现 揭秘你比别人老的原因

亚健康是现代人经常挂在嘴边的一个词,算不上常用,但是也不少见 。很多人即使明白自己身体并非完全健康,也仍然不愿意花时间去调理,而更多的人是以为自己没有毛病 , 所以轻飘飘地对待每一个健康细节 。这两种情况我们都不提倡,想要自己身体好,那么你不妨从细微处开始关怀自己,看看是否有亚健康的征兆 。
1、12点以后睡觉
中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴 , 给身体在夜间“充足电” 。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了 。
2、指甲有白点
中医说 , 爪甲为血之余 。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡 。
3、指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态 , 最近可能精神状态不太好 。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了 。
4、脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况 。
5、体重突然下降
如果不是刻意减肥 , 半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病 。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关 。
6、想吃辣的东西
人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物 。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力 。
7、很少吃主食
为了减肥 , 就不吃或很少吃主食 , 这是一个误区 。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准 。
8、总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥 。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干 。
9、总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一 。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意 。从中医角度来说 , 气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳 。
10、经常手脚冰冷
【女性10大表现 揭秘你比别人老的原因】说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤 。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚 。

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