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吃什么可以减肥肚子呢？

生活百科 香蕉

减肥是美眉们的重要任务 ， 为了能够拥有一个好的身材 ， 每天都不敢吃太多的东西 ， 生怕吃多了会影响自己的身材 ， 尤其是肚子 ， 吃饱了肚子就会鼓起来 ， 还是很影响形象的 ， 其实减肥瘦身的方法还是有很多的 ， 必须要确保方法的正确性 ， 那么吃什么可以减肥肚子呢？
一、柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主 ， 柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质 ， 而且也有消除疲劳的功能 。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多 ， 美眉们通常将它拿来美白肌肤 ， 它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！
二、香蕉
便便出不来的女生都会被建议 ， 吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维 ， 维他命A ， 钾质等 ， 所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言 。这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉 ， 吃了以后可以马上消化 ， 迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹 ， 而且热量卡路里颇低的 ， 可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
三、奇异果
维他命C超多的奇异果(猕猴桃) ， 一直是爱漂漂的美眉的最爱 。奇异果能减肥吗？至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾 ， 的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样 。奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果 ， 有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果 。
四、苹果
事实上苹果的确是瘦身的风云水果 ， 它有丰富的果胶 ， 加速排毒功效并降低热量吸收 。此外苹果的钾质也多 ， 可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果 ， 将成分释放出来 ， 不仅有饱足感 ， 而且他的卡路里热量也不高 。
【吃什么可以减肥肚子呢？】通过上面的介绍 ， 大家对吃什么可以减肥肚子也都很清楚了 ， 其实很多方法都可以轻松甩掉自己的小肚腩 ， 比方说注意调整饮食结构 ， 不要吃太油腻的食物 ， 而且还要补充膳食纤维和维生素 ， 当然了每天坚持适当运动也是很重要的 。

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