红芸豆是一种常见的豆类 ， 个头比红豆大很多 ， 表皮红色 。同样也是补气补血的上好豆制品 。同时 ， 红芸豆含有丰富的维生素和各种膳食纤维 ， 利于消化系统的消化和吸收 ， 同时红芸豆的热量也很低 ， 脂肪量特别少 ， 对于瘦身是有一定的功效的 。因此 ， 越来做多的减肥群体开始选择红芸豆作为减肥食品 ， 那么红芸豆能减肥吗？
红芸豆可以打豆浆 ， 吃多了不会胖 ， 那是因为它里面没有过多的营养成份在里面 ， 如果你吃的过多会对胃不好 。如果想减 ， 试试下面的方法 。
上午餐 10点左右进行
豆浆一杯 面包一片儿 煎蛋一个 榨菜少许（也可以换别咸菜或者不吃）五香花生米几粒
下午餐 4点左右进行
【红芸豆能减肥成功吗】牛奶一杯 面包一片儿 鱼肉少许 水果一个 （肉要少 ， 千万别指望吃太饱 ， 不要油大）
如果实在无法只吃两餐 ， 按照 9点早餐 15点午餐 18点晚餐吃
晚餐最好只喝一杯酸奶…… 戒大米 ， 少喝水 ， 吃晚饭散步30分钟最好~！
如果实在太馋了 ， 可以吃鸡肉 ， 但是不要鸡皮不要油炸 ， 或者清蒸鱼也能吃~！白水煮虾沾酱油也行 。
你要是还能有时间跑步 ， 最好每天在慢跑2个小时 ， 完全高效~！！
减肥最郁闷了 ， 所有这一切啊 ， 就按照喂鸟的量来吃吧 ， 哎~~~ 加油啊~~！
红芸豆能减肥吗？这也是要看如何正确食用红芸豆的 。红芸豆虽然含有的低脂肪低热量的高膳食纤维 ， 对瘦身减肥有一定的效果 ， 但是如果在晚上过多食用 ， 还是不利于减肥 。减肥是个长期的过程 ， 除了合理的饮食 ， 健康的运动 ， 规律的作息对于减肥也是很有必要的 。
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