秋季养生粥 越吃越健康

 秋天来了 , 我们在秋季一定要做好肠胃的护理 , 不然可是会很受伤的 , 今天小编就和大家一起看看几款适合秋天吃的养生粥 , 你值得拥有 。

秋季养生粥 越吃越健康

文章插图
秋天吃这些粥最好
1、黄芪淮山药粥
秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥 , 能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精 , 对倦怠乏力 , 口渴便溏及遗精等症有很好的效果 。
2、生地麦冬粥
将生地黄50克 , 麦冬(去芯)40克 , 粳米50克 , 金钱枝桔饼30克 , 共煮成粥 , 即为生地麦冬粥 。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效 , 对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效 。
秋季养生粥 越吃越健康

文章插图
3、黑米鲜藕粥
鲜藕200克、黑米100克、红糖适量 。将藕洗净 , 去皮后切成丁备用 。黑米淘洗干净 , 用清水浸泡半小时左右 。砂锅置火上 , 加入适量清水 , 放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用 。
煮熟的藕性味甘温 , 能健脾开胃 , 益血补心 , 故主补五脏 , 有消食、止渴、生肌的功效 。经常食用此粥 , 可补血养血 , 产妇、老年体虚者可经常食用 。
4、木耳粳米粥
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥 , 即为木耳粳米粥 。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用 。
秋季养生粥 越吃越健康

文章插图
5、百合玉竹粥
百合洗净 , 撕成瓣状;玉竹洗净 , 切成4厘米长的段;粳米淘洗干净 , 用冷水浸泡半小时 , 捞出 , 沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内 , 加入约1000毫升冷水 , 置旺火上烧沸 , 改用小火煮约45分钟;锅内加入白糖搅匀 , 再稍焖片刻 , 即可盛起食用 。
6、胡萝卜山药粥
取胡萝卜200克 , 山药200克 , 粳米60克 。将胡萝卜及山药切成小块状 , 先将粳米加水煮粥 , 半熟时加入胡萝卜及山药 , 再煮成粥 。胡萝卜可提高呼吸道抵抗力 , 山药健脾助消化 , 对脾胃弱、少食多病的人有益 。
喝粥对于许多口味清淡的人都是一个很不错的选择 , 再加上粥又有暖胃等功效 , 在这个秋季大家可以多试试上面这些粥 , 你或许会爱上它们的 。
【秋季养生粥 越吃越健康】

    推荐阅读