香蕉是我们常吃的一种水果 ， 含有的营养价值很丰富 ， 它能够促进肠胃的蠕动 ， 对减肥有帮助 。减肥一直都是一个热议的话题 ， 各种减肥方法也层出不穷 ， 香蕉减肥法就是其中一种 ， 虽然香蕉减肥法可以减肥 ， 但是长期下去对我们的身体会有不利的影响 。
香蕉醋减肥法的原理
香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用 。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内 ， 就会发生柠檬酸循环作用 。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解 ， 转化成能量 。即使吃了高热量的食物 ， 脂肪不但不容易囤积在体内 ， 还会在体内被分解 。增进代谢力：维他命B群、C、E 。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素 ， 也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成 ， 还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度 。
香蕉醋减肥法的副作用
【香蕉醋减肥法有副作用 健康减肥才科学】空腹吃香蕉会腹泻首先 ， 中国人一向最注重早餐 ， 早餐种类应该多样少量 ， 保证营养均衡 。而香蕉中含有大量的镁元素 ， 如果空腹吃大量香蕉 ， 会使血液中的含镁量升高 ， 造成血液中镁与钙的比例失调 ， 从而对心血管产生抑制作用 。香蕉含有非常丰富的纤维 ， 空腹吃会加快胃肠道蠕动 ， 促进血液循环 ， 增加心脏负荷 ， 长期如此会引发心肌梗塞 ， 有心脏疾病的人尽量少吃 。而且长期空腹食用则对胃酸分泌不利 ， 影响消化 ， 还会造成营养涉入过于单一 。糖尿病患者 ， 更不易多吃 ， 并且香蕉含糖量高 ， 每天吃一根香蕉即可 ， 大量食用香蕉也会长胖 ， 特别是香蕉中还会有较多的钠 ， 肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐 。肾功能不全的病人 ， 食用香蕉过量 ， 会增加肾功能的负担 ， 延缓病情的好转 ， 并有引起病情恶化的可能 。分析完此种减肥法的不可取之处后 ， 又说起香蕉的好处 ， 一是利用香蕉丰富的纤维素 ， 帮助排除体内宿便 ， 达到润滑肠胃的作用;二是香蕉可以产生更持久的饱腹感 ， 令两餐之间的食欲
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