铬元素对人体的作用 铬元素对人体的作用有哪些
【铬元素对人体的作用 铬元素对人体的作用有哪些】
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铬在正常人体内只含有6-7毫克 ， 虽然需要量很少 ， 但对人体很重要 。它主要分布于骨骼、皮肤、肾上腺、大脑和肌肉之中 ， 是正常生长发育和调节血糖的重要元素 。同时铬具有保护心血管、控制体重的功能 。
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处于生长发育旺盛时期的青少年 ， 铬的需求比成人大 。有些家长不注意食物搭配 ， 长期给孩子吃一些精细食物 。从而造成缺铬 ， 眼睛晶体渗透压的变化 ， 使晶状体变凸 ， 屈光度增加 ， 产生近视 。
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如果想要补充铬元素 ， 可以食用一些干酪、蛋白类和肝 ， 这些食物中含有丰富的铬 。在香蕉、牛肉、面包、红糖、黄油中 ， 也含有一定成分的铬 。
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