现在人们越来越意识到肥胖的危害 ， 而且 ， 专家告诉我们想要保持好的身材 ， 就是管住嘴和迈开腿 ， 可是 ， 要做到这两点对于肥胖的人也不是一件容易的事情 ， 那些胖朋友羡慕极了很多人怎么吃就是不发胖 ， 这一点真是让他们望尘莫及 ， 如果 ， 有吃多少都不发胖的秘诀 ， 那真是天下胖子的福音呀 ， 那这里就给胖朋友披露几个多吃也不发胖的秘诀吧 。1 热饮和汤是必需品
多吃也不会胖的人肠胃功能较好 。为了提高肠胃功能 ， 吃饭的时候一定要和热饮或汤 。这样就能温暖肠胃 ， 促进消化 ， 排出体内废物 。【吃不胖的5个必杀技】2 吃主食之前多吃蔬菜
这一点是非常有效的 ， 因为人摄入的食物是有限的 ， 所以 ， 如果吃主食前先吃的青菜 ， 一是青菜基本上含的热量较低 ， 另外 ， 青菜容易消化 ， 还占容量 ， 也会容易让大脑产生饱腹感 ， 这样主食就会吃的相对少一些 。如果一开始就吃油乎乎的意粉 ， 全是肉汁的汉堡肉是绝对不行的 。这样一来身体就会吸收脂肪 ， 迅速发胖 。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜 ， 因为蔬菜具有分解油脂的功效 。这个秘诀可是一定要掌握的 。3 选择未精制的米饭 ， 面包 ， 也就是多吃一些粗粮
多吃也不会胖的人通常不喜欢每顿饭都是白米饭和白面包 ， 她们的主食也是多样化的 ， 这样不仅可以吸收更加均衡的营养 ， 还不会发胖 。因为精米精面都经过了加工 ， 几乎不含维他命和矿物质 ， 而且这些食物糖分高 ， 吃多反而容易发胖 。多吃也不会胖的人一般都会吃玄米 ， 黑米 ， 黑面包 ， 杂粮面包等等未经加工的食物 。4 选择咸的食物而不是酸的食物
在国外胖的人很多 ， 是因为他们喜欢吃牛油或者色拉酱等 ， 还有很多喜欢加醋等等酸味调味品 ， 这些都很容易使人发胖 。因为这些调味料呈阴性会使身体发冷 。当人感觉冷的时候就会刺激食欲增加 ， 就想吃食物 ， 所以 ， 这些调味料还是少吃为好 。一般多吃也不会胖的人一般比较喜欢味增 ， 酱油 ， 盐等咸的调味料 。因为这些都是阳性调味料有助于温热身体 。但是要注意不要吃得太多 。5 饭后喝酸奶
酸奶比牛奶再促进消化方面更有优势 ， 很多人对于牛奶会出现乳糖不耐症 ， 但是 ， 喝酸奶就没有问题 ， 而且 ， 多吃也不会胖的人饭后一般都会喝酸奶 。因为酸奶只有在饭后食用才会发挥效果 。酸奶有助于将人体从食物中吸收的低聚糖和纤维搬运到胃肠中 ， 这样一来就能更好的疏通肠胃 。
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