哪个女孩子不希望自己是漂漂亮亮的，但是想要漂亮的话首先身材必须要好，因为身材也是衡量一个女孩子是否漂亮的标准，如果光是脸蛋漂亮，但是身材却很肥胖的话，这样的女孩子也不能算是漂亮了，很多女孩子由于害怕工作辛苦，所以说给自己选择长期久坐的方式来工作，这样的工作很容易让大腿变粗，那么女性瘦大腿的锻炼方法有哪些？
穿拖鞋美腿方法现在的女生平时出门逛街聚会都喜欢穿着高跟鞋，但是高跟鞋虽然好看有气质，但是却非常容易让腿部肌肉感觉到劳累，并且也很容易造成小粗腿肌肉腿的问题，那么如果你实在不能放弃高跟鞋的话，在家穿拖鞋来放松缩小腿部也是不错的想法哦 。下面给大家推荐一款拖鞋美腿法，简单实用又超有效 。
腿部力量练习预备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝 。两脚平放，稍分开
动作：
1.用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状 。
2.提起脚跟 。
3.鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空 。
【女性瘦大腿锻炼方法】4—6.保持3的动作姿势 。
7.放下鞋跟 。
8.恢复成预备姿势 。反复做，以增强腿部肌肉力量 。小腿肌肉练习预备：上体坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上 。动作;
1.两手慢慢放于体侧地上 。
2.上体后倒成半仰卧 。
3.双腿上举，脚与拖鞋保持穿着状态 。
4.两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋 。
5—7.保持4的姿势 。
8.腿放下成预备姿势 。反复做，以锻炼小腿肌 。
所以回到家，就换上拖鞋，做点廋腿操放松你的双腿吧 。
这些就是女孩子在瘦大腿的时候各种锻炼方法，给女性瘦大腿的时候要注意不要伤害到了大腿的肌肉，也要注意选择运动的时候不要选择一些会练出肌肉来的运动，这样的运动对锻炼瘦腿的效果是非常不利的，瘦腿也不要光是锻炼，还必须要对自己的饮食有所节制才好 。
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