导致肥胖的可能性一是先天体质的问题 ， 二是由于不良的生活习惯所致的 ， 想要减肥首先要养成健康的生活习惯 ， 还亲不良习惯以及小毛病 ， 从细节入手 ， 往往能够起到大的效果 。比如少吃肉食 ， 多吃蔬果 ， 多运动 ， 注意卧床休息 ， 这样就不用再担心发胖的烦恼了 ， 而且不用恐惧节食和高强度的训练 ， 好身材就这样轻松的拥有 ， 将这些健康的减肥小妙招记下来并且实施 ， 即使是久坐的上班族也不用再担心肥胖的问题 。>01
崇尚素食生活
素食热量很低 ， 多吃也不会担心会发胖 ， 所有很多爱美的男男女女 ， 为了保持好身材选择只吃素不吃肉的饮食方式 ， 却不知身体需要多种营养成分 ， 只吃素食营养过于单一 ， 像肉类中的蛋白质摄入量就会缺乏 ， 身体易造成营养不良 。
>02
刚吃完饭就坐着
这是很多人的坏毛病 ， 刚吃完饭就窝在沙发里看电视 ， 甚至还会直接卧床睡觉 ， 这是非常不科学的生活习惯 。因为刚刚吃完饭 ， 体内的热量还没有及时消耗 ， 此时坐下或躺下都会造成腰腹赘肉生成 。
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不良姿态养出大肚子
大肚腩多数都是在不良的生活习惯下养出的 ， 比如坐姿就会直接影响到腹部赘肉的生长 ， 它可以腹部肥胖的第一号杀手 。另外 ， 含胸驼背等不良姿态也会导致腰腹部位囤积脂肪 。
纠正方式：利用靠垫
有一种靠垫具有调整支撑脊椎背部的特点 ， 会在背部形成几个支撑点 ， 能今背后保持挺直 ， 经常使用这种调整型靠垫就能避免腰腹部脂肪囤积 。
【跑步以外的减肥方法是什么？】这些生活好习惯不难做到 ， 选择了好的习惯就能够避免痛苦的减肥过程 ， 也不用节食 。另外提醒大家 ， 在 ， 坐 ， 走 ， 站立 ， 行中都要时刻的注意自己的姿态 ， 保持身体挺直 ， 这样才可以避免在某一部位囤积脂肪 。还有平常的饮食一定要避免暴饮暴食 ， 要有一个良好的生活作息 。
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