适合老年人跳的舞蹈有哪些?

【适合老年人跳的舞蹈有哪些?】老有所养 , 老有所乐 , 这才是老年人应该有的一种生活氛围 。而许多老年人已经退休了 , 有大把的时间 , 又没有过重的生活负担 , 所以许多老年人都喜欢上了跳舞 。冬天在灿烂的阳光下 , 夏天在浓密的树荫里 , 和一些谈的来的老友一起跳跳舞 , 谈谈心 , 心情舒畅了 , 身体也就更加健康了 。那么 , 适合老年人跳的舞都有什么呢?
1、广场舞
如今广场舞可以说是红遍中国大江南北 , 许多老年人都十分热爱广场舞 。这种体育舞蹈不限年龄 , 动作简单 , 舞步重复 , 容易掌握 , 有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等 , 最多的达200-300步 。它不受场地的限制 , 在广场、公园、街边、操场 , 有一块空地和音响即可马上跳 。这种舞无需舞伴 , 所以叫单人舞 , 但又是众人一起跳 , 整个舞群就是你的舞伴 , 所以也叫集体舞 。各种脍炙人口的歌曲 , 各种类型舞蹈的动作 , 都可改变融合进广场舞之中 。学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势 , 还可以放松心情 , 舒缓紧张的情绪 , 并且轻松达到健身减肥的效果 , 让生活更加健康美好 。
2、秧歌
秧歌舞 , 又称扭秧歌 , 历史悠久 , 是我国最具代表性的其中一种民间舞蹈形式 , 也是一种民间广场中独具一格的集体歌舞艺术 , 也因扭秧歌舞姿丰富多彩 , 深受农民欢迎而热闹非凡 。秧歌舞具有自己的风格特色 , 一般由舞队十多人至百人组成 , 扮成历史故事、神话传说和现实生活中的人物边舞边走 , 随着鼓声节奏 , 善于变换各种队形 , 再加上舞姿丰富多彩 , 深受广大观众的欢迎 。
老年人要跳的舞 , 一定要是动作比较舒缓 , 因为老年人的骨骼都比较硬 , 如果跳舞的动作太过剧烈 , 可能就会导致身体受伤害 , 得不偿失 。所以像广场舞、交谊舞、秧歌、老年迪斯科、太极剑、太极扇等都是非常适合老年人练习的 。

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