对于越来越忙碌的白领 ， 运动只能在工作之余抽空练习 。长期这样的缺乏锻炼 ， 很容易引起肥胖、心脑血管疾病 。这样就严重的影响了我们的身体健康 。可以在每天下班后 ， 抽出半个到一个小时到健身房进行活动身体 ， 恢复苗条的身躯 。大多的运动器材是有减肥的作用的 ， 比如跑步机 ， 在上面跑步半个小时以上 ， 能燃烧脂肪 ， 减去下半身的肥胖 。还有哑铃、杠铃等 ， 可以锻炼手臂上的肌肉 ， 让男人更强壮 ， 女人减去蝴蝶袖 。
1.拉力器
功能：锻炼胸部[针对男同胞]
步骤：每天2-3组 数量按自己适应情况来
价格：100左右的就很不错了 贵的没必要
注意事项：初始时切勿贪多 避免肌肉拉伤[别说胖人没肌肉啊]
2.臂力器
功能：锻炼胳膊
步骤：每天2-3组 数量按自己适应情况来
价格：100以内
注意事项：同拉力器一样
【帮助减肥的运动器材有哪些呢】到健身房锻炼是很有好处的 ， 就是健身房中有教练 ， 这些教练有很好的体育锻炼经验 ， 如果您想要减肥 ， 他会教您做一些减肥的运动 ， 经过锻炼 ， 可以消耗您身上大量的脂肪 。运动器械对肌肉的柔韧性有较大帮助 ， 使用这些健身设备锻炼 ， 可以提高力量 。
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