3 长寿之道 男要冷养 女要热养
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火气降下来 。男人一过40岁 ， 身体机能减退 ， 脾气却日渐增长 。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查 ， 发现其中5.8％的人在这5年中 ， 因为生气至少得过一次心脏病 。专家指出 ， 生一次气毁一次健康 ， 宽容才是维持心理健康的“维生素” 。火气上来的时候要善于解脱自己 ， 比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走 ， 都有助于降低血压和平稳心率 。
【3 长寿之道 男要冷养 女要热养】
女人“热”养生
一到冬天就手脚冰冷 ， 晚上钻到被窝双脚还暖不起来 ， 只要办公室的冷气稍微强一点 ， 便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见 。其实 ， 冷是对女人健康和美丽的最大摧残 ， 不仅手脚冰凉 ， 而且面部容易长斑 。所以 ， 女人要对自己“暖”一点 。
暖脚促睡眠 。双脚是女人的“第二心脏” 。专家认为 ， 女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟 ， 不仅能缓解腰背疼痛 ， 还能促进睡眠 。泡脚水不能太浅 ， 至少要没过脚面 ， 连小腿一起泡 ， 效果会更好 。怕冷的女性晚上睡觉前 ， 最好穿上保暖的棉袜 ， 帮双脚御寒 。
暖食养肠胃 。女人最好少吃寒性、生冷食物 ， 尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒 ， 以及处于生理周期的女性更应注意 。专家建议 ， 女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品 ， 北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力 ， 做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料 。
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