绿茶和菊花泡的功效
绿茶是常见的一种茶类，其口感清爽宜人 。菊花是一种特别常见的花茶，绿茶与菊花茶在一起冲泡是在我们的生活中非常常见的搭配，具备很多的功效，下面我们就一起来了解一下吧！绿茶菊花的功效?1、清热明目?绿花和菊花一起泡有清热明目的好处，尤其适合在夏日的时候饮用 。因为绿茶和菊花都性寒，味苦有清热的作用，并且含有丰富的胡萝卜素和维生素A，又明目的作用，因此绿茶和菊花茶都有清热明目的作用，搭配在一起喝可以增强功效 。?2、抗衰老?绿茶和菊花一起泡有抗衰老的好处，对于女性来说是理想的养颜饮品 。因为菊花中的类黄酮物质有很强的抗击自由基的作用，而绿茶中的茶多酚也是一种抗自由基活性很强的物质，而自由基会损伤细胞，导致机体老化，绿茶和菊花一起喝可以抗衰老 。?3、防癌抑癌?绿茶和菊花一起泡有防癌抑癌的好处，从而能够有效避免癌细胞的生成 。因为自由基是人体多种癌症的起因，所以抗击自由基可以降低癌症的得病率，并且黄酮类化合物和茶多酚本身就有抗癌抑癌的作用 。?4、保护心脑血管?绿茶和菊花一起泡有保护心脑血管的好处，从而能够有效避免心血管疾病 。因为菊花中的黄酮类化合物可以增强毛细血管的抵抗力，茶多酚可以清除血脂和胆固醇，增强血管弹性等作用，菊花和绿茶还有丰富的钾离子，有降血压的作用，所以绿茶菊花饮可以保护心脑血管 。?5、美容养颜?绿茶和菊花一起泡有美容养颜的好处，从而能够有效保养皮肤 。因为绿茶中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以美容的作用，而黄酮类化合物可以增强皮肤抵抗力，减少黑色素的沉积，还能和茶多酚一起抵抗自由基，所以绿茶菊花饮可以美容养颜 。绿茶菊花怎么泡?原料：绿茶适量、菊花3~4朵、80℃左右的热水 。?做法：?1、先将绿茶和菊花放在杯子里，用80度左右的热水冲泡；?2、待茶香、菊花香飘起来的时候就可以喝了 。?口感：此茶的茶汤碧绿，滋味芬芳，味道很好 。注意事项?1、不能喝太多?绿茶和菊花一起泡茶喝虽然有不少的保健作用，但并非喝得越多就越好，因为绿茶中含有一定的咖啡因，一天的食用量过多，会刺激神经，可能会导致失眠，或者出现焦虑的情绪，对身体不好 。所以建议绿茶和菊花一起泡喝三杯，每杯300毫升左右就可以了 。?2、不能长期喝?绿茶和菊花一起喝虽然有不少的好处，但是却不建议长期饮用 。因为绿茶性寒，菊花性微寒，两者一起长期食用会加重体质的寒凉之气，变得容易腹泻，容易受寒感冒，对身体不利，所以不建议长期喝 。?绿茶的适宜搭配?1、柑橘类?绿茶之所以具有防癌、改善心血管健康以及减肥等等效果，这主要是因为绿茶里面含有儿茶酚等多酚类化合物，如果绿茶能和一些富含维生素C的食物一起泡例如柠檬，会提高对儿茶酚的吸收率，保健效果更好 。?2、花茶类?绿茶还可以和其他像菊花、玫瑰花、金银花、百合等等一起喝，不同的搭配功效不同，绿茶和菊花可以起到清火明目的作用，清香润口还能防辐射，特别适合电脑族喝 。玫瑰花美容养颜滋润皮肤，金银花可以理气止咳，百合可以消痰止咳 。总的来说，绿茶菊花茶都是非常好的花茶，绿茶和菊花的主要成分是碳水化合物、粗纤维、蛋白质和少量脂肪，无刺激性的常规成分，所以绿茶和菊花可以一起泡，且具备很多的功效，但是需注意不能喝太多，且不能长期喝！
【绿茶和菊花泡的功效】
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