什么水果帮助消化，4种水果汁健胃消食
我们平时如果一不小心吃多了或者吃了难以消化的食物 ， 难免会产生腹胀、嗳气等消化不良的症状 ， 此时就要进行一些自我调整 。很多水果含有酵素 ， 能够促进食物消化 ， 那么具体什么水果帮助消化呢?
什么水果帮助消化 1、草莓山楂汁
食材：草莓10个、新鲜山楂5个
做法：山楂洗净去核 ， 和草莓一起放入破壁机中 ， 打成浓浓的果汁 ， 倒入碗中 ， 即可食用 。
功效：草莓和山楂之中都含有丰富的有机酸 ， 能够促进胃酸分泌 ， 加速食物的消化 ， 改善腹胀等症状 ， 很适合胃酸分泌不足引起的消化不良 。
2、苹果菠萝汁
食材：苹果1个、菠萝四分之一个
做法：菠萝去皮切块 ， 苹果去核切块 ， 一起放入破壁机中 ， 打成浓浓的果汁 ， 倒入碗中 ， 即可食用 。
功效：菠萝中含有蛋白质酶 ， 能够促进食物中蛋白质的消化 ， 苹果中含有果胶 ， 能够护胃 ， 降低菠萝汁的刺激性 。苹果菠萝汁可以改善高蛋白饮食引起的消化不良 。
3、西红柿木瓜汁
【什么水果帮助消化，4种水果汁健胃消食】 食材：西红柿1个 ， 木瓜半块
做法：木瓜洗净去皮 ， 和西红柿一起放入破壁机中 ， 打成浓浓的果汁 ， 倒入碗中 ， 即可食用 。
功效：木瓜中含有木瓜蛋白酶 ， 能够促进蛋白质的消化 。西红柿能够开胃 ， 还可以促进脂肪颗粒的消化 。西红柿木瓜汁可以改善肉食摄入过多引起的消化不良 。
4、香蕉火龙果汁
食材：香蕉半根到1根、火龙果半个到1个
做法：香蕉和火龙果去皮后 ， 放入破壁机中 ， 打成果泥 ， 倒入碗中 ， 即可食用 。
功效：火龙果和香蕉中均含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 改善消化不良引起的腹胀、便秘等问题 。
结语：什么水果帮助消化 ， 以山楂、菠萝、木瓜、草莓、苹果和柑橘等水果比较典型 ， 这些水果要么可以增加胃酸浓度 ， 要么含有活性酶 ， 要么能够促进胃肠蠕动 ， 适合在饭后1小时摄入 ， 进而帮助消化 。
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