春季排毒饮食选什么？5种常见祛湿美食
常见排毒祛湿美食赤小豆
赤小豆是非常好的食材，我们日常生活中可以经常食用，能够有效增加我们肠胃的蠕动，减少便秘的发生，促进我们排尿 。可在睡前将赤小豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。
红薯
俗话说一斤红薯三斤屎，话粗理不粗，红薯一直是清肠道排毒祛湿气的好帮手 。红薯含有丰富的纤维，非常容易被消化吸收，促进肠胃蠕动，对排便非常有帮助 。最好的吃法是烤红薯，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘 。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用 。
薏仁
薏仁是健脾利湿，排除体内湿气的好食材，推荐一个食疗方：取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克，煮茶饮用，早晚一次，可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜 。目前市面上也有此类成品出售，比如亦舒堂薏仁茶等，上班一族没时间下厨的可以直接购买饮用 。
结语：人的身体都会存在着一些湿气，我们可以根据饮食来改善这点 。感觉自身湿气重的时候，要及时祛湿 。身体湿气重容易生病，及早祛湿能让身体健康 。
【春季排毒饮食选什么？5种常见祛湿美食】
推荐阅读
- 药流期间饮食需要注意什么,药流饮食方面该注意哪些？
- 根治性冷淡的饮食偏方
- 2 春季起居规律饮食巧调理
- 春季易上火 吃9种保湿去燥水果
- 春季饮食讲究多 多菜少果多水少油
- 春季养生全方位提醒
- 注意春季属精神疾病多发期
- 春季养生吃什么？绝不可错过的三大王牌食物
- 春季男性养生禁忌 春季男性养生禁忌有哪些
- 春季幼儿勿忘防治手足口病