常食这十种食物 伤胃没商量
胃病是*的一个重要的消化器官，如果胃部出现了问题，那么就会出现消化不良，腹泻，胃痛胃胀等不适症状，所以我们一定要注意保护胃部的健康，远离伤胃的饮食，下面十种食物就是伤害胃部的“危险分子”，要慎食哦 。
1、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率 。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。
2、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖 。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适 。
3、豆类
豆类含有低聚糖，*难以消化，因此会导致肠道产气 。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善 。
4、咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸 。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡 。含咖啡因的饮料也要少喝 。
5、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多 。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体 。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类 。
6、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸 。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状 。用番茄做成的番茄酱也如此 。
7、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适 。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶 。
8、油腻食物
9、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用 。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水 。而冷饮最好放在两餐之间喝 。
10、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道 。
秋冬常揉腹有助预防胃病
方法：选择夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上 。
先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次 。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果 。
小贴士：揉腹不能在过饱或过饥情况下进行，而且要排空小便 。当腹内有急性炎症或恶性肿瘤时不宜进行 。
【常食这十种食物 伤胃没商量】
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