寒冬女性肾虚怎么进补最好

肾虚并不是男性才会有的病症,对女性来说,如果肾虚,同样对身体有很多的危害 。因此,在寒冬到来的时候,女性也要多吃一些可以补肾的食物 。在冬天的时候,女性如果肾虚,会导致身体的免疫力低下,身体抗病毒能力下降,经常感冒咳嗽,而且身体比较虚弱,所以,寒冬季节女性要及时补肾 。

寒冬女性肾虚怎么进补最好
【寒冬女性肾虚怎么进补最好】寒冬季节气温非常低,女性经常会感觉到全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等现象 。在寒冬季节的时候,女性如果工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满 。无精打采 。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着 。记忆力下降 。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来 。
上面我们说的现象都是女性常见的肾虚的表现 。女性肾虚还表现在神经肌肉方面,比如经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。女性还会经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒 。体重有明显的增加或下降趋势 。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色 。没有风湿或外伤,却背部不适、**有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛 。不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸 。

益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克 。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可 。
功效:益智粳米粥是非常适合女性在寒冬季节食用的一种补肾粥,益智粳米粥具有补中益气、健脾养胃的功效,适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。益智粳米粥益气养胃,健脑益智,适用于用脑过度、气血不足引起的记忆力减退的女性食用 。
虾米粥
原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许 。
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可 。
功效:虾米粥对女性也是另外一款非常适合养肾强肾、补钙壮骨的食物 。虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 。
枸杞大枣玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克 。
做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开 。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅 。
功效:枸杞大枣玉米渣粥对女性来说,冬季食用可以帮助养血安神、补肾降血糖 。说起补肾,很多女性都以为补肾就是壮阳,只有男人才要补肾 。其实,女人也会肾虚,肾虚不但影响女人的容貌,让你变成“黄脸婆”,还会对女人的身体健康造成影响 。

寒冬季节女性如果肾虚,会难以抵挡病毒的侵害,很容易生病,而且还会出现内环境失调的情况,很容易感冒生病 。女性如果肾虚还会表现出水肿、小便不利、夜尿频繁的情况,或者是呼吸不畅、气喘,所以,女性对于此类肾虚的表现一定不能忽视,要注意及时的进行滋补,上面我们为大家推荐了女性适合补肾的食物,女性可以参考一下 。

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