月经到访 四招让你经期更舒坦
“大姨妈”到访的时候，很多女生都会觉得很烦躁 。不仅行动不变，还会痛经、食欲不振、身体浮肿等各种症状 。拿它们没办法就算了，还不知道怎么回事，也是醉了……今天小编就告诉各位妹子，这些莫名其妙的症状是怎么回事，让你烦也烦得明明白白！
对于女性来说，大姨妈可谓是神一样的存在 。不来不幸，来了还是不幸……在大姨妈到访期间，有些女性甚至出现生理心理的大颠覆 。平时很活泼和善的妹纸，在这几天就脸色苍白，脾气暴躁 。如果觉得难以理解的话，就来看看大姨妈是个怎样的存在吧，她来的时候，我们的身体又是怎样悄悄变化的 。
大姨妈，能准时点么？
女性论坛常见“跪求大姨妈宠幸”的帖子 。正常的月经周期是21~40天 。而当你平常的周期发生变化时，就需要考虑考虑哪里出了错 。不过维持规律月经周期的激素平衡实在是很脆弱，一点风吹草动就失衡 。30%的生育期女性都中过月经失调的招 。
可打破这脆弱平衡的因素又很常见：压力、饮食、过度运动等 。要说谁没有承受压力、闹情绪的时候呢！因此偶尔不规律，也就只好随它了 。只是如果让它一直这样不规律下去，那可就不好了 。
月经不调，荷尔蒙作怪
排卵和月经受制于人体的内分泌系统 。女性体内的下丘脑、垂体和卵巢通过一种复杂的机制彼此调节 。当它们达到平衡状态的时候，就形成了规律的月经周期 。一旦这种平衡被打破，大姨妈就开始“乱”来了 。
那些正处于生育期的女性经期如果不规律的话，就得认真研究一下，那些常见因素是为什么会影响这些信号的传递 。
快速减肥与增肥，内分泌系统要抗议 。短时间内体重发生快速变化时，内分泌系统就得快速调整以应对新体重 。内分泌还在手忙脚乱地调整，月经想要规律可就难了 。
如果你为了减肥而正在实行非常严酷的节食计划，那么你的身体也就得不到充足的营养 。这时，大脑就会给身体发出信号说，最近营养不良，不适宜怀孕 。月经自然也就不规律了 。
通常来说，性行为本身并不会对月经周期有什么干扰 。不过在性行为过程中女性体内产生的一些激素可能对月经周期产生了一些影响 。但更为靠谱的解释是，女性潜意识里对怀孕这件事的焦虑或盼望形成了精神压力，对内分泌系统造成影响 。
适度的运动能帮助身体保持良好的新陈代谢，让内分泌系统的工作有条不紊地进行，月经周期自然也规律 。但长期运动过度的话，能产生雌激素的体脂肪会非常少 。而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素也会增加 。这一减一加，让体内的激素很难再维持平衡 。因此，长期过度运动不仅可能让月经不规律，甚至可能造成闭经 。
大姨妈到访了解四大状态让你更舒坦
一、大姨妈喜爱青色、紫色
这位女性独有的“亲戚”在到访的前几天，女性身体已产生一系列的变化：雌、孕激素的水平下降，前列腺素及一些纤溶酶水平增加等，以使经血不凝 。虽然，大体说来是子宫内部的准备工作，但血液循环是早已证明的真理，这些抗凝血物质对血液整体这个大环境还是产生一些影响 。女性朋友都深有感触，平时没什么问题的小碰撞，“大姨妈”到访期间却撞出青紫的印迹 。
二、大姨妈要求小心伺候
“大姨妈”来之前，因为激素的作用，钠和水留在细胞里，造成身体轻度的水肿，就像突然胖了一小圈 。而盐的成分就是NaCl 。不管是为了健康还是美容，选择清淡的饮食吧 。“大姨妈”来访，相当于女性身体里有无数的小伤口，免疫力自然下降 。贪凉和劳累会更容易引发疾病了 。而且血管遇冷会收缩，这可是很不利于“大姨妈”顺利离开的，她走得不顺利，痛经也就不可避免了 。
不要过量运动以致劳累，但适量的运动却是有利于舒缓痛经的 。因为运动时体内温度会上升，血液循环加快，有利于经血排出 。因此，适度的运动是“欢送”的小招数 。
三、大姨妈坚定的禁欲主义者
【月经到访 四招让你经期更舒坦】“大姨妈”来了，想要**？此项权利剥夺！女性**正常生理环境的pH值在3.8~4.4，生理期时，经血使得pH值升高，酸性环境被破坏，于是容易感染，引发炎症 。而且非生理期**之后pH值都会飙升到7.2且能维持6~8小时，更何况这个特殊时期呢！所以，真的爱老婆或是女朋友，就帮她保护好她的健康吧！
四、大姨妈与医生不共戴天
牙科和外科医生们也很重视“大姨妈”探访的日子 。如果在这个期间拔牙或是手术，不仅容易引起出血，而且这个期间女性自身免疫力下降，术后感染的机率也很高 。
除了不得不立即进手术室的情况，一般女性的手术都会安排在“大姨妈”走后的一星期内 。这是因为“大姨妈”走后的一星期内，是女性一个月当中身体状态最好的时间 。在这个时间做手术，不仅手术过程会比较顺利，而且发生术后感染的机率会比较低，很有利于女性术后的恢复 。
除了以上四种状态，月经期间还会发生一些很多女人都不知道、或者是根本不会注意到的一些现象 。
1、食欲下降 。
美国塔夫茨大学的研究显示，女性在月经期这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降 。
2、月经来前的一周，戒烟更成功 。
美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升 。
3、口齿不利 。
月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象 。
4、便秘、腹胀 。
不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便 。
5、情绪传染 。
月经导致的情绪不稳定也会传染 。男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁 。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏 。
6、一起生活工作的女性经期变得靠近 。
生活、工作在一起的女性，月经期会越来越接近 。这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染 。
7、部分女性会腹泻 。
月经期，体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出 。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的 。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩 。
8、性欲最旺盛 。
此时压抑性欲的黄体酮分泌量最低，再加上不会怀孕，女性对爱爱会更放松 。
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