明天考试睡不着怎么办
【明天考试睡不着怎么办】
文章插图
1、结束学习 。建议在晚上九点半前一定要结束当天的复习，告诉自己，现在多学一会儿或少学一会儿对中考已不能产生影响 。现在最重要的是放松和休息 。以免放下书本后还对学习牵肠挂肚的，带着这样的担心进入睡眠显然是不好的 。
2、考前准备 。如果第二天就是中考，睡前一定要做好考前的准备 。比如定好明天起床的时间，调好闹钟；想象一遍第二天起床后的活动程序；检查一遍考试必备的证件、笔，甚至要穿的衣服等 。这样可以增加可控感，便于无牵挂地入睡 。
3、睡前放松 。洗热水澡是相当好的放松方法，听听轻柔的音乐也
推荐阅读
- 明天沧州是限单号还是双号
- 明清科举考试分为哪几级
- 睡前减肚子的运动有哪些
- 睡前有效的减肥运动有哪些呢
- 睡前做做减肥操好吗
- 睡前什么运动能减肥呢
- 瘦身睡前的运动方法
- 为什么不要侧着玩手机 睡前玩手机睡眠会变差
- 睡前有效减肥动作有哪些
- 睡前跳绳可以进行减肥吗