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1、中午小睡一会 ， 一般在10-20分钟左右即可 ， 因为太长的睡眠时间或者太短的睡眠时间 ， 都对于下午精力的恢复没有好处 ， 10-20分钟的睡眠 ， 足以使人体下午精神很好 。因为人经过了一上午的脑力活动以后 ， 到了下午的时候 ， 大脑会处于一种疲惫的状态 ， 针对这种情况 ， 中午小憩一会 ， 对改善下午的精神非常有帮助 。
【夏天下午上课犯困怎么办 下午上课犯困怎么办】2、可以在中午稍微活动一下 ， 到室外呼吸一些新鲜的空气 ， 对于下午精力的恢复 ， 也非常有好处 ， 同时要注意午饭不要吃得过饱 ， 过饱也会引起下午上课犯困的情况出现 。
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