6种排毒保健蔬菜:白菜可抗癌

在生活中我们有很多食物都可以帮助我们的身体进行保健,常吃这些食物和蔬菜不仅可以预防疾病还能有效的治疗疾病 。对于我们平时经常遇到的身体毛病,如:肠胃不好、失眠、杀菌等可利用以下食物和蔬菜进行保健 。
1、松子清肠润肌肤 。
珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效 。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤 。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应 。
由于松子热量较高,我们可以平时撒点在饭菜上,每次一小把 。
2、大蒜消炎又杀菌 。
在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色 。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病 。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇 。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜 。
3、白菜止咳化痰还抗癌 。
冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎 。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰 。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星 。
4、粥护胃补元气 。
粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人 。
5、海带帮助排便不长胖 。
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品 。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便 。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性 。
6、荞麦降压助睡眠 。
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物 。此外,其降血压和助眠的效果也很好 。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称 。
【6种排毒保健蔬菜:白菜可抗癌】

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