白露时节贴秋膘防过敏
白露节气已是真正的凉爽季节的开始 ， 很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补 ， 而忽略了季节性的易发病 ， 给自己和家人造成了机体的损伤 ， 影响了学习和工作 。
1、贴秋膘
专家提醒：白露时节 ， 食补胜过药补 。很多人认为炎热的夏季已过去 ， 秋冬季节已经到来 ， 所以刚到秋天 ， 就开始“贴秋膘”大量进补 ， 却忽略了季节性的易发病 ， 如秋天经常引发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等 ， 所以在进补的同时要因人而异 。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病 ， 在饮食调节上更要慎重 。对于体虚者 ， 这时候 ， 最好通过食补代替药补 ， 而食补首推粥 。早晨喝碗粥 ， 既能治秋凉 ， 又能防秋燥 。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等 。中医认为海产品多为大寒之品 ， 易伤脾胃 ， 所以白露季节肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜 。吃辣椒等刺激性的食物则会影响肺和皮肤 。
2、防过敏
在白露节气中要避免过敏性疾病的发生 ， 如过敏性鼻炎、哮喘和支气管炎的发生 。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病 ， 在饮食调节上更要慎重 。
凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人 ， 平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物 ， 最常见的有带鱼、螃蟹、虾类 ， 韭菜花、黄花、胡椒等 。
白露季节宜食用清淡、易消化且富含维生素的食物 。饮食上 ， 建议多吃秋梨、银耳、蜂蜜、百合、莲子、枸杞、萝卜、豆制品等 ， 多吃橙黄色蔬菜 ， 比如南瓜、红萝卜等 。另外 ， 吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要 ， 如芥兰、菠菜、绿菜花等 。
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【白露时节贴秋膘防过敏】
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